Spotkanie ze Szczęściem, czyli jak zwiększać swoją pozytywność?

„Negatywność otrzymujemy od życia za darmo. Do Ciebie należy tworzenie pozytywności”.

Barbara L. Fredrickson

Przekonanie, że jesteśmy “niewolnikami swoich emocji” jest z punktu widzenia badań naukowych nieprawdziwe. Mamy relatywnie duży wpływ na to, co aktualnie czujemy, zwłaszcza jeśli dotyczy to emocji pozytywnych. Na drodze, często prostych praktyk możemy nauczyć się modelowania emocji tak, aby nasza pozytywność rosła. Jeśli nam się to uda, to wstąpimy do grona tych, którzy są nie tylko bardziej szczęśliwi, kreatywni, odporni i produktywni ale – co może najważniejsze – rozwijają się i z każdym dniem efektywniej wykorzystują swój potencjał.
Dlatego też, “niezależnie od tego, gdzie płynie dzisiaj rzeka Twoich emocji, możesz – poświęcając temu trochę czasu, wysiłku i uwagi – zmienić jej bieg” (B. Fredrickson)
Oznacza to, że wybór zależy do ciebie!

Korzyści
Przychodząc na spotkanie zdobędziesz wiedzę i nauczysz się jak:
- rozpoznawać aspekty wzmacniające i obniżające poczucie szczęścia w Twoim życiu,
- wykorzystać siłę pozytywnych emocji w radzeniu sobie z sytuacjami kryzysowymi,
- prostymi metodami rozwijać swoją pozytywność i poczucie dobrostanu.

Program

• Na ile satysfakcjonujące jest moje obecne życie, czyli w jakim punkcie jestem teraz?
• Moja droga do szczęścia, czyli co wzmacnia, a co obniża poczucie dobrostanu?
• Zmniejszanie negatywności, czyli w jaki sposób wyzwolić się z uścisku negatywnych myśli i rozpamiętywania?
• Podręcznik pozytywności, czyli jak w codziennym życiu ćwiczyć przestrajanie swojego umysłu aby delektować się pozytywnością?

Terminy: od września 2022 r.

Czas trwania warsztatu: 2 h.